운동기구 하나 사서 꾸준히 근력을 키우고 있습니다. by 콜드



















작년부터 꾸준히 시작한 운동인데 어떤 물건인고 하면 파워 볼(Powerball) 혹은 자이로 볼(Gyroscope ball)이라고 불리우는 물건입니다.

회전력이 늘어날수록 그에 따르는 공의 자체 저항력이 생겨나면서 속도가 붙을수록 공도 덩달아 무거워지는 구조의 공입니다.

진로를 마사지 계열로 생각 중이다보니 팔 힘이 생명이나 다름없는 계열의 직업이니만큼 팔에 근력을 키워야겠다는 필요성에 하나 장만하게 됐습니다.









대략 이런공입니다. 보시는대로 회전력이 늘어날수록 공의 저항력때문에 힘을 더더욱 쓰게 되는 구조의 공입죠.

쉬울 거 같은데 아닙니다. 힘으로만 막 돌리는 것뿐만 아니라 공의 회전리듬에 맞춰서 돌리는 감각적인 요령도 좀 있어야 되더라고요.

처음에는 7,200 rpm부터 시작해서 평균 8,400 rpm 즈음이였는데 연말즈음부터 갑자기 회전수가 알 게 모르게 늘어나기 시작하면서 인증샷을 찍기 시작했습니다.

그리고 이게 저번달말부터 나오기 시작한 기록입니다.







12월 셋째주 10,487 rpm





1월 첫째주 10.728 rpm






그러고나서 3일 전에는 10,900에서 2가 부족한 10,898 rpmㅋㄲㅈㅁ!!!!



비록 저 위의 고수와 비교하면 한참 멀었지만 처음 목표했던 만 대를 돌파했다는 것만으로도 뿌듯합니다.

제가 쓰고 있는 공 자체 최대 회전수는 15,000 rpm인데 그 중에서 2/3을 달성한셈입죠.

현재는 12,500 rpm까지 찍어보는 게 목표입니다만 현재 저 10,898도 나름 미친듯이 고생했는데 저 14,000은 대체 얼마나 해먹어야 저게 나올지 갈 길이 멀뿐입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ













마지막으로 흐켱이 공 갖고 노는 법. 역시 흑형은 해도 뭔가 다릅니다.제목이 심히 이상해보이는건 넘아가도록 합시다 설마 저 흑형 ㄸ근을 키우는 건 아니겠지?[컥컥컥]



덧글

  • 루트 2017/01/16 09:39 #

    ...그냥 봤으면 몰랐을텐데 굳이 언급하셔서!!
  • 함부르거 2017/01/16 11:06 #

    운동효과는 어떤가요? 주로 전완근 쪽에 집중되는 거 같은데...
  • 레이오트 2017/01/16 11:43 #

    음... 그래서 한번 나도 구입해보겠습니다~
  • Cizq 2017/01/16 12:16 #

    오오 신기한 물건을 쓰고 계시는군!
  • Crescent Moon 2017/01/16 14:08 #

    호... 신기하네욤~
  • 안경집 2017/01/16 14:38 #

    콜드님도 이제 좀만 더 있으면 수퍼 사이야인??
    흑형 표정을 보니 제법 힘들어보입니다. 오호...신기하당.
  • wheat 2017/01/16 15:41 #

    기기드릴 브레이크를 쓸법한 손놀림이다!
  • 기롯 2017/01/16 17:44 #

    저것은....속된 말로 '딸근 마스터'....
  • 박달사순 2017/01/19 04:09 #

    신기한 물건이네요 ㅋㅋ
  • 지조자 2017/01/27 08:52 #

    오오... 곧있으면 마초가 되시는겁니까!!!
※ 로그인 사용자만 덧글을 남길 수 있습니다.